boli w

wie ktoś może po jakim czasie można zacząć biegać po kontuzji stawu skokowego górnego lub naderwania więzadła ? dodam iż po 3 dniach prawie nic mnie nie boli ale jest lekka opuchlizna no i chodzę w bandażu (u lekarza nie bylem bo chyba nie ma poco). Nie wiedziałem gdzie ten post wrzucić, ale to popularna kontuzja wiec myślę że ktoś odpowie :) [...]

[...] MC i zaczeły mnie pobolewać plecy w odcinku lędźwiowym. Plecy podczas ćwiczenia mam proste. Gdy zacząłem ćwiczyć przysiady to pobolewały mnie kolana, teraz nic mnie nie boli. Nie jestem pewien czy powinienem się tym przejmować czy też nie? MC wykonuję jakieś 4 tygodnie. Obecnie podnoszę 50 kg 5 serii po 10 powtórzeń. Ćwiczę bez pasa. Od [...]

[...] i tani spososb na dlugowiecznosc zdrwoie ito to dieta niskokaloryczna max 1000 kcal a day lub mniej., czy zaten anorektyczki ni epowinny zyc 120 lat?wszak maja wolny metabolizm i temperature? 2. chciałem sie zapytac jaki wplyw na sywienie oraz co istotniejsze powstawanie nowych znamion czyli pieprzyków na ciele ma tarczyca? czy do tych zmian [...]

[...] Aha, nie mogę wyciskać wąsko bo mnie okrutnie lewe ramię nap*****la przy wąskim :) Po tygodniu codziennych siadów myślałem, że biodro mnie zabije, więc powrót do 2 x week. Aha, wywalam wiosłowanie, jest nudne i jakbym nie robił, to boli mnie biodro. Spróbuję zarzutu siłowego na proste i high pulla...nagram filmy, to Gwid powie co i jak :P :)

[...] między tym co być powinno a tym, co pozwala mi siadać z moim zj**anym biodrem. Przysiad nigdy nie będzie u mnie wyglądał idealnie, bo mam niewielki zakres pozycji, gdzie po prostu nie boli. A co to za trening bez przysiadów...no chyba, że martwy w planie (chociaż korci mnie, żeby w dzień martwego dorzucić fronty, tak na 6-8 powtórzeń :P )

[...] wizyta u lekarza jest w UK darmowa więc nie wiem czemu pytasz się o radę na forum, to nie jest żadna nowość ze mamy tutaj jednego beneficiarza, jedną biurwe która wszystko boli, jednego adolfka co nawet nie wie ile I jak podatku płaci I kilku okazjonalnie zagladajacych którzy są na tym samym poziomie intelektualnym co reszta tego forum. Pytanie [...]

[...] zrzucić i ta desperacja spowodowana bólem wygląda jakbym celowo rzucił tym o ścianę ale teraz już wiecie że tak nie było. Ale ty to kopnales jeszcze jak odchodziles! Ależ potknalem sięporaz drugi zresztą palec mnie piszesz to boli pójdę jutro do lekarza pewnie należy misię odszkodowanie ale mogę udać że nic się nie stało jak wy też tak postapicie

właśnie nie wiem co biega z tym kręgosłupem ? gdy robię prostowniki to nie boli mnie! boli mnie jak przestaje robić ćwiczenie. ------------------------------------------------------------------ a czy najszerszy grzbietu ma powiązania z prostownikami? bo mi sie wydaje że tak?- w końcu to plecy wielkie dzięki :Xeor :hardgainer

Napisaleś że boli Cie przy "wygięciu".Nie wiem jaki konkretnie ruch miałeś na myśli.Spróbuj wykonywac sobie ruch od bolu, tzn.jeśli boli np.skręt w prawo, to wykonujemy serie kilku skrętów w strone przeciwną.I tak kilka razy dziennie.Wykonuj wiec sobie ruch w kierunkach niebolesnych.No i odpuśc na troche te skoki.Możesz spróbowac tez [...]

Juz po zabiegu Bylo luzik tylko jak mi znieczulal troche bolalo Już znieczulenie puscilo i boli:/, ale 4szwy niejest zle za 10dni jeszcze dwa do wyciecia Co tu taka cisza? Chyba sie niektorym FERIE skonczyly <wysmiewacz> Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-02-13 21:39:50

[...] 50x15 3 b uginanie maszyna 20x15 25x15 30x15 4 brzuch ze zwisu(lewy bark troche na tym ucierpiał) x15 x15 x15 rozciąganie Przy tych 155 już mega ciezko mieć to na plecach, boli i chrupie :-) OStatnie 2 treningi były na 17,5 mg johy jeden trening bez spalacza i sama joha jakos mnie nie przepociła. Teraz jeszcze jeden raz bieganie z joha i 1-2 [...]

[...] 60x5 (to samo) 70x5 (przestał mi przeszkadzać znacząco) 80x5 90x5 (cięzko) 100x5 niespodziewanie tak jak 90 weszło z braku asekuracji zakonćzylem (bark od tygodnia dalej boli więc nie wiem czy zdąży sie zregenerować) ciago zarzuto fronty- uznalem ze fajnie sie pobawic i nauczyc zarzucać biodrem 50kg lapy 60 juz bardziej biodrem 70mocno z [...]

[...] http://youtu.be/475hmuDQD2A http://youtu.be/0BbO4LEAjrc sobota lekkie kopanie piłki Achilles przestał boleć z nadgarstkiem coraz gozej niedziela teraz nadgarstek boli na tyle ze drapanie sie po dupie lewą ręką jest trudne około 5km biegu /30min od środy(jak przejdzie nadgarstek zaczne treningi 4 razy w tygodniu 1 cwiczenie głowne 1/2 [...]

pon rower 1h wtorek rower 1h środa rower 1h miała być siłownia ale a boli mnie dalej nadgarstek b zostałem zamkniety z zewnatrz na zamek antywlamaniowy zaczne treningi od soboty z reszta chyba wyjdzie mi to na dobre fat wydaje mi sie ze idzie w dół aero w postaci dojazdow do pracy + dużo ruchu w pracy + -kaloryczny coś tam powoli chyba jednak dają

[...] dziennie staram się jeść take mniejsze a dopiero po treningu tak z 700 kcal dobrego posiłku jem mało ponieważ nie moge przeciążać żołądka bo mam problemy i potem mnie boli.PS sory za pomazanie obrazu ale wymazywałem tło ;D A poniżej foty: 1 http://iv.pl/images/77599690314182012634.jpg 2.http://zapodaj.net/538e56b6aa363.jpg.html [...]

Odcyuwam cale przednie kolano (zwlasza jak mam dlugie spodnie<) czuje to miejsce pod rzepka i troche nad (tak pod skora) od dluusszego czasu ( 3 miesiace chyba) Nie boli mnie przy mocnym zginaniu i wzproscie , rowniez nie czuje bolu podczas wchodzeniu/schodzeniu ze schodow. Nie pamietam a bym mial jakis uraz w ostatnich 4 miesacach. (wczesniej [...]

Cześć Wróciłem Z Siłki, fajnie było Klatka tricpes i brzuch z tym że staw w prawym barku mi chrupie i boli jak robie skos w góre, chyba czas niedługo na przerwe regeneracyjną.

[...] szybko leci :-p Dzisiaj z racji ładnej pogody wyciągnąłem rower i na skrzypiącym gruchocie, z odpadającymi nogami, dojechałem na siłownie. Mam tak słabe girska, że głowa boli, zdecydowanie muszę jeszcze bardziej o nie zadbać :-P Jako, że koniec 1 miesiąca na siłowni się zbliża, mój FBW na maszynach dobiega końca. Niedługo zacznę 'nowy [...]

Od jakiegoś czasu raz po raz (jednego dnia nic, drugiego trochę trzyma) czułem lekkie uciski w prawym boku. Nie boli, ale trochę to niekomfortowe. I mimo moich wszelkich za i przeciw (nigdy nie lubiłem robić dodatkowych problemów %-)) uznałem, że czas zrobić sobie po raz pierwszy w życiu jakieś badania kontrolne %-) Mnie na szczęście nikt nie [...]

[...] każdym razem więc się poddałam i dałam spokój na jakiś czas. Po roku znowu powróciłam do biegania dodając pożądną rozgrzewkę i taka byłam ucieszona tym , że mnie kolano nie boli , że byłam w stanie przebiegnąć rano 8km i wieczorem po zajęciach również 8. CODZIENNIE i znowu powtórka z rozrywki po mięsiącu, Teraz ćwiczę siłowo na nogi co dwa [...]